Apakah Anda sering merasakan nyeri punggung saat bekerja atau pergelangan tangan nyeri saat mengetik di laptop? Kalau jawabannya iya, bisa jadi Anda belum menerapkan prinsip ergonomi di lingkungan kerja.
Ergonomi di tempat kerja adalah salah satu elemen penting yang harus diperhatikan. Namun, seringkali hal ini diabaikan saja dan Anda tetap bekerja tanpa memerhatikan ergonomi. Padahal, salah posisi duduk atau tinggi meja yang kurang sesuai dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti saraf kejepit.
Daftar isi
Apa itu Ergonomi Kerja?
Photo from Freepik
Mengutip laman Kemenkes, Pusat Kesehatan Kerja Departemen Kesehatan Kerja RI (2007) menjelaskan bahwa ergonomi adalah suatu ilmu yang mempelajari tentang perilaku manusia dalam kaitannya dengan pekerjaan yang dilakukan.
Singkatnya, ergonomi adalah penyesuaian dan interaksi antara manusia dan elemen lain dalam sistem kerja, dengan tujuan mengoptimalkan kesejahteraan manusia dan kinerja secara keseluruhan. Salah satu alasan utama mengapa ergonomi sangat penting di tempat kerja adalah untuk mencegah masalah kesehatan seperti saraf kejepit.
Memahami Sekilas Tentang Saraf Kejepit
Saraf kejepit adalah kondisi medis yang terjadi karena adanya tekanan berlebih pada saraf oleh jaringan di sekitarnya, seperti otot, tulang, ligamen dan tendon. Tekanan berlebih tersebut dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menjalar, kesemutan, mati rasa, dan bahkan melemahnya otot yang terkena. Saraf kejepit sering terjadi di bagian tubuh yang terlibat dalam aktivitas berulang atau posisi yang tidak ergonomis, seperti pergelangan tangan, leher, atau punggung bawah.
Dampak Buruk Saraf Kejepit di Tempat Kerja
Saraf kejepit tidak hanya menyebabkan rasa sakit, tetapi juga dapat mengurangi produktivitas dan kualitas hidup pekerja. Bagi pekerja seperti Anda yang mengalami kondisi ini mungkin akan merasa sulit untuk fokus, mengalami penurunan kemampuan motorik, dan pada kasus yang parah, mungkin memerlukan waktu istirahat panjang atau bahkan tindakan operasi.
Pentingnya Ergonomi di Tempat Kerja untuk Mencegah Saraf Kejepit
Ergonomi berperan penting dalam mencegah saraf kejepit dengan menyesuaikan lingkungan kerja sesuai dengan kebutuhan fisik pekerja. Beberapa langkah yang dapat dilakukan mencakup:
- Menyesuaikan Posisi Duduk: Memastikan kursi dan meja kerja berada pada ketinggian yang tepat sehingga punggung, leher, dan pergelangan tangan berada dalam posisi alami.
- Menggunakan Peralatan Ergonomis: Menggunakan keyboard, mouse, dan peralatan lain yang dirancang untuk mengurangi tekanan pada area-area rentan.
- Frekuensi Istirahat: Memberikan waktu istirahat yang cukup untuk menghindari posisi yang terlalu lama dan berulang.
- Pelatihan Ergonomi: Melakukan pelatihan bagi karyawan tentang pentingnya postur tubuh yang baik dan cara mengatur peralatan kerja.
Manfaat Jangka Panjang dari Ergonomi yang Baik
Dengan menerapkan prinsip-prinsip ergonomi di tempat kerja, perusahaan dapat menikmati berbagai manfaat jangka panjang, seperti:
- Karyawan yang bekerja di lingkungan yang ergonomis cenderung memiliki lebih sedikit masalah kesehatan, yang berarti absensi yang lebih rendah.
- Karyawan yang merasa nyaman dan tidak mengalami rasa sakit lebih mampu bekerja secara efektif dan produktif
- Lingkungan kerja yang memperhatikan kesejahteraan fisik karyawan dapat meningkatkan kepuasan kerja dan mengurangi turnover.
Langkah-Langkah Implementasi Ergonomi di Tempat Kerja
Untuk memulai implementasi ergonomi, perusahaan dapat melakukan:
- Mengidentifikasi area kerja yang berisiko tinggi menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri punggung kronis yang bisa memicu saraf kejepit.
- Mengalokasikan anggaran untuk pembelian peralatan ergonomis.
- Melibatkan karyawan dalam proses penyesuaian lingkungan kerja dan memberikan pelatihan berkala.
Ergonomi di tempat kerja bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga tentang pencegahan masalah kesehatan serius seperti saraf kejepit. Dengan menciptakan lingkungan kerja yang sesuai dengan prinsip-prinsip ergonomi, perusahaan dapat meningkatkan kesejahteraan karyawan, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.
Implementasi ergonomi di tempat kerja adalah investasi jangka panjang yang membawa manfaat signifikan tak hanya bagi karyawan namun juga perusahaan. Memastikan setiap karyawan bekerja dalam lingkungan yang ergonomis adalah langkah penting dalam menciptakan tempat kerja yang sehat dan produktif.
Bagi Anda yang bekerja dan memiliki masalah nyeri punggung atau masalah tulang belakang lain seperti saraf kejepit, berkonsultasilah dengan dokter spesialis kami di Klinik Lamina. Dokter akan membantu pemeriksaan dan memberikan diagnosis serta penanganan yang tepat.
Lamina juga menyediakan layanan konsultasi online bagi Anda yang terkendala jarak dan tidak bisa datang langsung ke klinik. Silakan membuat janji konsultasi dengan dokter melalui chat ke nomor Whatsapp 0811-1443-599.
***
Featured photo from Freepik
